Ventosaterapia

É um método terapêutico que visa tratar um distúrbio (local ou geral) e também promover a saúde através da aplicação de sucção em certos pontos do corpo, criando na pele uma saliência que vai puxar o sangue para o exterior, fazendo-o circular.

Com a criação do vácuo gerado através da sucção,  o diâmetro dos vasos sanguíneos aumentam, oxigenando esses tecidos e liberando toxinas do sangue e do músculo de forma mais fácil.

Isso estimula muito a circulação sanguínea e esse aumento de sangue ajuda a nutrir os músculos, alivia tensões, dores musculares e articulares. 

Visão da Ventosaterapia na Medicina Chinesa: Recurso terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa que utiliza a sucção de copos na superfície da pele, com o objetivo de promover o equilíbrio energético e físico do indivíduo.

Efeitos fisiológicos da Ventosaterapia: É provocado pelo próprio estímulo mecânico da sucção, que mobiliza a energia estagnada a ser liberada través dos poros ou colocada em circulação pelos meridianos de energia; e claro os próprios agentes inflamatórios fisiológicos estimulam a desintoxicação energética.

Com isso, ocorre o estímulo do aumento de troca metabólica entre o sangue e as células, eliminação de toxinas da pele, combate de radicais livres, por estímulo de terminações nervosas na pele, libera a nível de sistema nervoso central, neurotransmissores como a dopamina (hormônio neurotransmissor), norepinefrina (neurotransmissor do sistema nervoso simpático que tem influência no humor, ansiedade, sono e alimentação juntamente com a serotonina), serotonina (neurotransmissor vasoconstritor e regulador da atividade dos músculos lisos)  e endorfina (neurotransmissor utilizado pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso).

As ventosas são muito utilizadas para tratamentos contra stress, pois provoca relaxamento da musculatura, alívio das tensões e dores, podendo também ser utilizada para fins estéticos, na redução de celulite e gordura localizada, através de ativação da circulação sanguínea e linfática, reduzindo a retenção de líquidos no organismo.

Indicações:

• Relaxar e combater o estresse, relaxamento físico e mental;
• Aliviar o cansaço;
• Eliminar os nódulos de tensão;
• Aliviar dores musculares, nevralgias, artrites, lombalgia, abdominais, etc.;
• Facilitar movimentos articulares;
• Manter a flexibilidade dos músculos e evitar fibrosidades e adesões;
• Aliviar problemas de reumatismo;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Liberação miofascial;
• Favorecer a respiração da pele, facilitar as trocas gasosas nos tecidos periféricos. 

Ovinda Davis

Dry Needling aplicado a estética

Sempre tive interesse nas terapias orientais por ver e acreditar que são de uma grandeza inimaginável.

Antes não havia buscado conhecimentos na área por ter uma formação acadêmica divergente da área da saúde, contudo, com o passar do tempo decidi voltar a estudar e hoje curso uma nova graduação já na área da saúde.

Resumindo, decidi fazer um curso de ventosaterapia e agulhamento a seco (dry needling).

O curso me proporcionou conhecimento para trabalhar a aplicabilidade das técnicas tanto de forma terapêutica (dores crônicas e agudas, relaxamento muscular, aumento de amplitude de movimento, etc), bem como na estética facial e corporal.

O intuito do presente post é para direcioná-los a leitura de uma publicação que irá auxiliá-los no entendimento da aplicabilidade do Dry a estética facial.

Segue o link: http://www.dryneedlingcourse.com.au/articles/dry-needling-cosmetic-acupuncture.html

Um beijo enorme e boa leitura!

RPM X SPINNING

Na boa, pior coisa que já pude ouvir até hoje foi: " as duas aulas são a mesma coisa".

Pra mim, definitivamente não é!!!!!!

O spinning surgiu em 1995, através de um ciclista chamado Johnny G. que estava treinando para uma prova e por sua esposa estar grávida e ele querer acompanhar toda essa fase, acabou desenvolvendo um método no qual ele pudesse passar mais tempo em casa. Fato que por si só demonstra que o método retrata o ciclismo normalmente como é , com ritmo cardíaco estável e confortável, com poucas subidas e descidas (dependendo do terreno escolhido).

O RPM, por sua vez, é desenvolvido por profissionais e testado antes de ser aplicado. Seus

estímulos são altos, pois existem muitos picos de aceleração cardíaca que o levam a uma queima maior do que a existente no spinning.

Tanto é que as músicas são desenvolvidas nesta sequência:

Música 1: Aquecimento, aluno simula passeio;

Música 2: Algumas subidas que já preparam o aluno para música seguinte;

Música 3: Simula uma subida longa;

Música 4: Treina velocidade com algumas subidas;

Música 5: Música com subidas e descidas;

Música 6: Pedaladas que estabilizam a velocidade;

Música 7: Pico da aula com subida intensa;

Música 8: Música para estabilizar a frequência cardíaca seguida de alongamento.

Sempre fui apaixonada por RPM. Na academia que atualmente frequento, quando entrei só tinha spinning e pense em uma pessoa que estranhou a aula, pois na minha ótica, faltam estímulos maiores.

Comparei as duas aulas e senti que o spinning nos deixa mais confortáveis, pois é uma aula onde se trabalha em grande parte com velocidade, apesar de terem algumas subidas, que são muito curtas, já no RPM, o fato de as aulas serem desenvolvidas e seguirem uma "coreografia" que ao meu ver se trata apenas de uma sequência lógica de estímulos para maior queima, se trabalha muito mais com picos de elevação cardíaca, bem como força, pois existem muitas subidas intensas onde a carga que deve ser utilizada não deixa o indivíduo confortável, você é "obrigado" a aumentar sempre a carga o que faz com que seu pico de queima seja muito maior por conta do estímulo aplicado.

Claro que vale ressaltar que pra qualquer indivíduo que esteja apenas fazendo qualquer uma das aulas apenas por fazer, porque não quer perder tempo em sala de ergometria, as aulas vão ser idênticas.

Gente, falo isso porque são corriqueiros esses casos na academia.

Se vocês procuram resultados satisfatórios, sigam corretamente os protocolos aplicados, porque não adianta nada fazer a aula e quando chegar na subida você pedalar sem carga, ou com carga moderada, você precisa de carga pesada nas subidas principalmente porque a carga leve nas subidas podem ocasionar lesões gravíssimas.

Por isso, fiquem atentos e aproveitem uma das aulas mais maravilhosas desenvolvidas para alta queima calórica, trabalho cardiovascular e força!

Vamos pedalar?

Termogênico: a melhor e mais natural opção, sem gastos desnecessários!

Olá amores, tudo bem?

Hoje o papo rápido vai ser sobre o uso de termogênico para obtenção de "disposição" na prática de atividade física.

Bom, desde que me entendo por pessoa que vai a academia, eu comecei a consumir termogênico.

Já experimentei diversas marcas, leia-se: "DIVERSAS", sempre muito bons que atendiam minhas expectativas.

De um tempo pra cá, comecei a cortar o uso naturalmente, pra ver como meu corpo reagiria ao treino pesado sem ter nenhum tipo de estímulo, confesso que a princípio não foi fácil.

Contudo, larguei de vez quando minha nutri me indicou café com óleo de coco, pensei comigo, será que vai dar conta? E pra minha felicidade, deu conta sim e foi um dos melhores termogênicos que já tomei na vida.

Sem contar que se colocarmos na balança o custo x benefício, o café com óleo de coco ganha de 1000 a 0, pois o custo é baixo, contrário da maioria dos termogênicos disponíveis no mercado.

E é natural gente, café é estimulante natural e o óleo de coco é gordura boa, excelente para dar energia no treino, seja ele qual for!

Eu tomo sempre um pouco de manhã e um pouco antes de treinar, com isso tenho energia ativa o dia inteiro, sem cansaço e sem preguiça.

Já tem uma semana que eliminei qualquer tipo de açúcar da minha alimentação e o café passou a ser consumido puro, demorei a acostumar, mas agora foi.

Uma coisa importante a ser falada é que com uso frequente de termogênicos eu sempre tinha insônia, agora não tenho sofrido mais com isso e meu sono tem sido de qualidade, não acordo cansada, nem com preguiça!

Vale a pena experimentar!

Um beijo meus amores.

Uma semana abençoada!

Dica de beleza - Cílios mais aparentes.

Oi meus amores, tudo bem com vocês?

Hoje vim aqui rapidinho falar sobre um produtinho mega barato que resolvi testar.

Tem mais ou menos uns 2 meses que resolvi utilizar vaselina pra crescer os cílios.

Usei regularmente durante o período de 1 mês, depois fui intercalando, dia sim, dia não, senti que aumentou a quantidade de fios e alguns ficaram bem maiores do que antes, pois meus fios não chegavam a ficar "maduros", ou seja, longos.

Acho que o fato de massagear a região com cotonete e a vaselina fez com que estimulasse a região para que os fios saíssem com maior facilidade.

Agora consegui achar o óleo de rícino, pois estava em falta em todas as farmácias as quais procuramos. Dizem que este é muito bom para estimular o crescimento, hoje usei pela primeira vez e vou testar durante um mês, volto com outro post para falar do resultado.

Espero que tenham gostado da dica.

Beijos grandes, Deus abençoe!

Mantendo a rotina - Com foco no emagrecimento!

Boa noite meus amores, tudo bem com vocês?

Hoje eu vim falar do quão difícil é manter uma rotina focada no nosso objetivo.

No meu caso, sonho em ter um shape bacana, corpo malhado, com músculos aparentes (sim, este é meu sonho), contudo o dia a dia corrido faz com que deixemos de insistir nestes "sonhos".

Para que eu encontrasse motivação comecei a adicionar perfis de pessoas que me inspirassem a manter minha rotina, tanto alimentar quanto de treinos, estabeleci uma meta que era baixar peso. Isso foi acontecendo, não tão rápido como com a maioria das pessoas que eu vejo, mais foi acontecendo.

Comecei a notar resultados e fui me animando, cada dia que me olho no espelho vejo que por mais que demore a ter o corpo dos meus sonhos, eu estou mais perto de chegar lá.

Cada dia que passa eu estabeleço mais prioridades na minha vida como: focar na alimentação limpa, eliminar de vez qualquer tipo de açúcar, baixar a quantidade de carboidratos e por aí vai.

Sinto que cada vez que me desafio, meu corpo melhora e eu chego mais perto do " corpo perfeito".

Com o passar do tempo eu aprendi que organização é tudo, ela te move para onde você quiser. #FocoForçaeFé (pq sem Deus nada somos. Verdade absoluta da vida)

Quando descobri isso, comecei a preparar todas minhas refeições e comecei a ter "medo" de comer fora, esse medo na verdade é medo de retroceder na evolução do corpo.

Pra quem não sabe, uma alimentação limpa com treinos intensos te ajudam a eliminar flacidez, celulites, te deixam muito, mais muito mais disposto, a ponto de 6 horas de sono repor toda sua exaustão diária.

Muitas pessoas me encontram e falam: "nossa, como vc está magra", não, eu não estou magra, eu só transformei gordura em massa muscular, diga-se de passagem, isso também é emagrecer.

Então minha flor, se você estiver desmotivada, se olhe no espelho e se imagine do jeito que você gostaria de se ver, quando tiver mentalizado isso, busque todas as alternativas possíveis e impossíveis para que ao se olhar no espelho, você ame a sua imagem. (Procure profissionais competentes para lhe ajudar em todas as áreas)

Existem pessoas que se gostam mais cheinhas, outras mais magrinhas, eu me quero malhada, me vejo assim e assim quero ser. Acredito que não exista algo mais maravilhoso do que chegar em uma loja e poder escolher, você não ser obrigado a usar o que cabe, mais sim o que tem vontade de usar. Então amores, jamais desistam de vocês.

Essa é minha reflexão pra vocês nesta semana.

Peçam ajuda de todos que os cercam, e tente hoje, tente amanhã, tente depois de amanhã......

Uma hora isso tudo vai ser mais que parte da sua rotina, vai ser um estilo de vida.

Desejo a todas que Deus esteja sempre a frente de suas vidas lhes abençoando e cuidando.

Uma semana esplêndida e cheia de luz.

Beijos e até mais.

Papos de Salão - Relacionamento

Bom dia meus amores.

Hoje quero falar sobre um assunto que pra mim é chato, mas engraçado!

Me considero muito amiga de minhas clientes, e com essa amizade vêm as conversas, desabafos, opiniões, etc.

Uma dessas, esses dias, super querida veio falar que antes de executar alguns sonhos precisava quitar a dívida que ela havia feito no cartão do ex.

De cara eu já disse: pague não meu amor, deixa que ele paga, até pq é uma indenização por cada ano que vc dedicou de sua vida a ele.

Não defendo o lado de ninguém, mas quando conhecemos as pessoas sabemos que não merecem passar pelo que passaram, ele sacaneou e ela está no seu direito.

Que cada uma de vcs se conscientizem e se valorizem.

Vocês são lindas!

Espero que tenham gostado.

Um beijo grande, Deus abençoe grandemente vocês. Uma semana iluminada e de muito sucesso.

Papos de Salão - Mercado Cosmético e de Serviço

Papos de salão💅💇💄🎀

O assunto mais comum que rola na minha cadeira e em mensagens no whats é: você conhece o produto tal, você já viu a progressiva fulana?

Amores, não se vendam por qualquer coisa!

O mercado está cada dia mais competitivo e o que as pessoas mais querem é ganhar dinheiro (inclusive eu 😂).

Mas falando sério, isso é a pura verdade!

Quando vocês ouvirem algo sobre escova tal, progressiva tal, botox não sei o que, pensem que cada marca inova seu produto para que nós, consumidores possamos nos render!

Existem vários tipos de produto destinado para cada tipo de consumidor, pesquise o que melhor se enquadra a sua necessidade!

Ouçam minha opinião👇

Vale ainda observar:

➡ Se você está se dando bem com seu produto, vale mesmo a pena mudar?

➡ Observe o Custo x Benefício!

➡ Não fique trocando de profissional, procure um profissional que lhe traga confiança e fique com ele!

Beijo grande no coração. 

Deus abençoe.