Na boa, pior coisa que já pude ouvir até hoje foi: " as duas aulas são a mesma coisa".
Pra mim, definitivamente não é!!!!!!
O spinning surgiu em 1995, através de um ciclista chamado Johnny G. que estava treinando para uma prova e por sua esposa estar grávida e ele querer acompanhar toda essa fase, acabou desenvolvendo um método no qual ele pudesse passar mais tempo em casa. Fato que por si só demonstra que o método retrata o ciclismo normalmente como é , com ritmo cardíaco estável e confortável, com poucas subidas e descidas (dependendo do terreno escolhido).
O RPM, por sua vez, é desenvolvido por profissionais e testado antes de ser aplicado. Seus
Tanto é que as músicas são desenvolvidas nesta sequência:
Música 1: Aquecimento, aluno simula passeio;
Música 2: Algumas subidas que já preparam o aluno para música seguinte;
Música 3: Simula uma subida longa;
Música 4: Treina velocidade com algumas subidas;
Música 5: Música com subidas e descidas;
Música 6: Pedaladas que estabilizam a velocidade;
Música 7: Pico da aula com subida intensa;
Música 8: Música para estabilizar a frequência cardíaca seguida de alongamento.
Sempre fui apaixonada por RPM. Na academia que atualmente frequento, quando entrei só tinha spinning e pense em uma pessoa que estranhou a aula, pois na minha ótica, faltam estímulos maiores.
Comparei as duas aulas e senti que o spinning nos deixa mais confortáveis, pois é uma aula onde se trabalha em grande parte com velocidade, apesar de terem algumas subidas, que são muito curtas, já no RPM, o fato de as aulas serem desenvolvidas e seguirem uma "coreografia" que ao meu ver se trata apenas de uma sequência lógica de estímulos para maior queima, se trabalha muito mais com picos de elevação cardíaca, bem como força, pois existem muitas subidas intensas onde a carga que deve ser utilizada não deixa o indivíduo confortável, você é "obrigado" a aumentar sempre a carga o que faz com que seu pico de queima seja muito maior por conta do estímulo aplicado.
Claro que vale ressaltar que pra qualquer indivíduo que esteja apenas fazendo qualquer uma das aulas apenas por fazer, porque não quer perder tempo em sala de ergometria, as aulas vão ser idênticas.
Gente, falo isso porque são corriqueiros esses casos na academia.
Se vocês procuram resultados satisfatórios, sigam corretamente os protocolos aplicados, porque não adianta nada fazer a aula e quando chegar na subida você pedalar sem carga, ou com carga moderada, você precisa de carga pesada nas subidas principalmente porque a carga leve nas subidas podem ocasionar lesões gravíssimas.
Por isso, fiquem atentos e aproveitem uma das aulas mais maravilhosas desenvolvidas para alta queima calórica, trabalho cardiovascular e força!
Vamos pedalar?
